Zmiana czasu z zimowego na letni – kiedy przestawimy zegarki?

Co roku, w ostatnią niedzielę marca, wiele krajów na całym świecie dokonuje zmiany czasu z zimowego na letni. W Polsce przestawiamy zegarki o godzinę do przodu, co oznacza, że w nocy z 29 na 30 marca o godzinie 2:00 wskazówki zegara przestawiamy na 3:00.

Historia zmiany czasu

Pomysł wprowadzenia czasu letniego sięga I wojny światowej, kiedy to wiele krajów wprowadziło go jako sposób na oszczędzanie energii. W Polsce czas letni został wprowadzony po raz pierwszy w 1916 roku. Od tego czasu zmiana czasu stała się coroczną tradycją, mimo że jej sens i efektywność są często poddawane wątpliwościom.

Korzyści i wady zmiany czasu

Zwolennicy zmiany czasu argumentują, że pozwala ona na lepsze wykorzystanie światła dziennego, co przekłada się na oszczędności energii. Dłuższe dni sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, co ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Z drugiej strony, krytycy wskazują na negatywne skutki zdrowotne, takie jak zaburzenia snu, problemy z koncentracją czy zwiększone ryzyko wypadków drogowych w okresie przejściowym.

Przestawienie zegarów może być dla wielu osób stresujące. Zmiana czasu wiąże się z zaburzeniem rytmu dobowego, co może prowadzić do problemów ze snem i obniżonej wydolności organizmu. Eksperci zalecają, aby w okresie przejściowym zadbać o odpowiednią higienę snu, unikać kofeiny przed snem oraz stopniowo przestawiać się na nowy rytm.

Przyszłość zmiany czasu

W ostatnich latach temat zmiany czasu zyskał na znaczeniu w debacie publicznej. W 2019 roku Parlament Europejski opowiedział się za zniesieniem obowiązkowej zmiany czasu, co oznacza, że państwa członkowskie mogłyby same zdecydować, czy chcą pozostać przy czasie letnim, czy zimowym. W Polsce temat ten wciąż budzi kontrowersje, a decyzje w tej sprawie są wciąż w toku.