Trener Krystian Balowski oraz siłownia Fit Point Oleśnica zapraszają na szkolenie z Wzorców Ruchu
Siłownia Fit Point Oleśnica wraz z Krystianem Balowskim, trenerem personalnym z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z klientem, zaprasza na autorskie szkolenie z Wzorców Ruchowych.
– Dowiecie się jak ćwiczyć mądrze, wynosząc z treningu jak najwięcej korzyści, jak być mobilnym, aby wykonywać ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu oraz jak zaprogramować swój własny trening – informują organizatorzy wydarzenia. – Przerobimy cały atlas ćwiczeń typu push, hip dominant czy też knee dominant, pull i całą gamę ćwiczeń core. Zapraszamy gorąco.
Szkolenie odbędzie się 26 stycznia w godz. 14 -21. Koszt 60 zł. Zapisy w SIŁOWNI FIT POINT Oleśnica ul.Moniuszki 20 a.
Autorskie Szkolenie o wzorcach ruchowych jest to najprostsza forma klasyfikacji ćwiczeń w oparciu o biomechanikę układu ruchu.
Wyróżniamy następujące wzorce :
– hip dominant ( dominacja biodra) omówimy sobie ćwiczenia w których pracuje najmocniej biodro zarówno regresje jak i progresje
– knee (wzorzec kolana) – regresje i progresje ćwiczeń gdzie najmocniej pracuje kolano (przysiady, wykroki)
– push ćwiczenia polegające na wypychaniu, zarówno horyzontalne, jak i wertykalne)
– pull (ćwiczenie przyciągające, przyciągania, podciągania etc, regresje i progresje)
– Core (lokomocja z ciężarem , antiextension i antyrotation)