Studio Jogi SatNam w Oleśnicy - miejsce, w którym wracasz do siebie

Z myślą o początkujących, zabieganych i tych, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu, Studio przygotowało bogatą ofertę zajęć – spokojnych, wspierających i dostosowanych do potrzeb uczestników.

Nowości w Studiu Jogi SatNam

Zajęcia Pilatesu ruszyły od czerwca odbywają się 2 razy w tygodniu poniedziałki i środy godzina 17.30.

Pilates to technika ruchu, która pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Zestaw ćwiczeń, który praktykujemy na zajęciach pilatesu ma na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni. Wpływa na gibkość kręgosłupa, poprawia równowagę i całą postawa ciała. Regularne wykonywanie ćwiczeń może przyczynić się do wysmuklenia sylwetki, skorygowania wada i asymetrie postawy ciała. Może zapobiec osteoporozie i pomóc kobietom po porodzie powrócić do formy. Jest idealnym uzupełnieniem w treningach wielu dyscyplin sportowych. Metoda ta koncentruje się na wzmocnieniu gorsetu mięśniowego ciała, a w szczególności głębokich mięśni brzucha.

Ćwiczenia Pilates wymagają pełnej kontroli i koordynacji ruchu z oddechem, co stymuluje stopniowy rozwój świadomości. Łączenie oddechu z wykonywanym płynnym i celowym ruchem wykonujemy z naciskiem na jakość, a nie ilość powtórzeń. Praktyka Pilatesu rozwija ciało harmonijnie jako całość, koryguje nieprawidłową postawę, przywraca witalność fizyczną, ożywia umysł i pokrzepia na duchu.

Zajęcia Pilatesu trwają 50 minut, na każdej lekcji wykonujemy ten sam zestaw ćwiczeń z ewentualnymi modyfikacjami, w miarę doświadczenia będziemy poszerzać praktykę o nowe ćwiczenia, a te które już znamy będziemy wykonywać w wersji trudniejszej. Dlatego też bardzo istotna jest regularność. Praktykujemy maksymalnie w 11 osobowych grupach. Zajęcia dedykowane są tylko dla osób poczatkujących.

Na zajęcia pilatesu obowiązuje osobny karnet.

Kurs joga i pilates dla początkujących od 6 września – sobota od godz.11:00 do 13:00 godz. przez 4 tygodnie (do 27 września 2025 r.)

Kurs jogi i pilatesu dla początkujących to 4 zajęcia, podczas których dowiesz się jak poprawnie wykonywać podstawowe:

• pozycje jogi i pilatesu,

• pranajamy (techniki oddechowe)

• medytacje

Zajęcia odbywać będą się w soboty od godziny 11:00 do 13.00 przez 4 tygodnie od 6 września 2025 r. do 27 września 2025 r. Na kursie będziemy budować solidne podstawy praktyki jogi i pilatesu dzięki którym po kursie bez problemu poradzisz sobie na zajęciach grup otwartych.

KURS JOGI I PILATESU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

START: 6 WRZEŚNIA 2025 (SOBOTA)

HARMONOGRAM: sobota od godz.11:00 do 13:00 przez 4 tygodnie (do 27 września 2025 r.)

Kurs jogi i pilatesu dla początkujących charakteryzuje się precyzyjnym wytłumaczeniem krok po kroku podstaw jogi i pilatesu. Na kursie będziemy praktykować Kundalini jogę, Yin jogę, jogę na kręgosłup i pilates klasyczny mata. Nauczysz się poprawnie wykonywać pozycje jogi i pilatesu, zapoznasz się z podstawowymi technikami oddechowymi (pranajamy) oraz nauczysz się różnych technik medytacji.

Kurs to idealne zajęcia dla tych, którzy są nowicjuszami w jodze i pilatesie lub tych, którzy mają już doświadczenie, ale chcą usystematyzować wiedzę z tego zakresu. Po ukończeniu kursu uzyskasz podstawy, by poradzić sobie na zajęciach Kundalini jogi, Yin jogi, jogi na kręgosłup i pilatesu.

PROWADZĄCA: Renata Iwaniec (imię duchowe Krishna Geet) – dyplomowany instruktor Hatha Jogi, certyfikowany przez KRI instruktor Kundalini Jogi według przekazu Yogi Bhajana oraz certyfikowany przez Yoga Alliance instruktor RYT200: Yin Jogi, Jogi Hormonalnej, Vinyasa Jogi i Jogi Nidra. Również certyfikowany instruktor Pilatesu Mata, Pilatesu Core i Pilatesu w rechabilitacji. Jogę regularnie uprawia od 17 lat, przez pierwsze kilkanaście lat według nauk B.K.S. Iyengara. Specjalizuje się również w terapii dźwiękiem: ukończyła kurs Gongi i instrumenty archaiczne w terapii i w profilaktyce oraz kurs Terapia Dźwiękiem Mis Tybetańskich.

Kurs trwa 4 tygodnie – 4 lekcje 120 minutowe – 8 godzin.

Koszt 400 zł

Zaliczka 200 zł wpłata do 31 sierpnia 2025 r.

II rata 200 zł wpłata do 5 września 2025 r.

Ilość osób ograniczona, tylko 14 miejsc!

MIEJSCE REZERWUJE WPŁATA.

Zapisy i karnety do kupienia tylko online:

Sesje relaksacyjne

Koncert relaksacyjny gongów, mis, harfy kryształowej i dzwonków koshi i zaphar oraz innych instrumentów archaicznych wpływa korzystnie na cały organizm pod względem fizycznym oraz mentalnym. Strumień i wibracja dźwięku działa odprężająco, rewalidacyjnie, pozwala uwolnić blokady i napięcia w ciele, również te głęboko tkwiące w naszych komórkach.

Uczestnicy leżąc w odprężających pozycjach, poddają się harmonizującemu wpływowi fali dźwiękowej, która uwalnia od zmęczenia, regeneruje i odświeża ciało oraz umysł. Delikatne i odprężające dźwięki gongów oraz tony mis wprowadzają w stan półsnu, zapewniając głęboką relaksację, harmonię oraz wyciszenie. Po sesji czujemy spokój oraz wewnętrzną harmonię, stajemy się bardziej otwarci na nowe, zainspirowani do działania oraz pełni pozytywnej energii.

Sala jest w pełny wyposażona, ale jeśli chcesz możesz wziąć własną matę, koc, poduszkę.

Ilość miejsc ograniczona – tylko 14 osób!

Zapisy przez stronę – TUTAJ

Zajęcia będą odbywać się regularnie od 29 sierpnia w każdy piątek o godz. 17.30. W kolejnych sesjach karnety z jogi i pilatesu można wykorzystać na piątkowe zajęcia relaksacyjne.

Studio SatNam zaprasza także na zajęcia jogi na kręgosłup

Cierpisz na bóle pleców? Siedzisz godzinami przy komputerze? Te zajęcia są dla Ciebie! Joga na kręgosłup łączy klasyczną praktykę z elementami masażu powięziowego, wzmacnianiem mięśni głębokich i głęboką relaksacją. Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowy i silny kręgosłup, to świetny sposób na rozluźnienie napięć i poprawę ogólnej kondycji.

Wtorki i czwartki – godz. 17:30
Środy – godz. 19:00

W ofercie Studia Jogi SatNam znajdziesz również:

• Kundalini Joga – medytacyjna, energetyzująca, pełna mantr i ruchu z długą medytacją

• Yin Joga – spokojna, statyczna, głęboko rozciągająca i regenerująca.

• Relaks na każdej lekcji jogi z wykorzystaniem dźwięku mis, gongów i harfy