Chodź ze mną! Po zdrowie krok po kroku! Za krokiem krok!
Daria Kanaś, lokalny Lider Nordic Walking z Decathlon Korona zachęca do rozpoczęcia przygody z Nordic Walking.
Witam bardzo serdecznie wszystkich, którzy uwielbiają aktywnie spędzać wolny czas. Ten artykuł jest dla Was. W dzisiejszej pandemicznej rzeczywistości na pewno doszło do każdego z nas, że jedną najważniejszych wartości jest zdrowie. Codzienna dieta, sporty jakie uprawiamy lub nie, czy praca mają wpływ na naszą odporność. To czy będziemy dbali o jej budowanie zależy tylko od nas samych.
Dziś chciałabym podsunąć Wam pomysł na jedną z najprostszych aktywności, jaką każdy z was mniej lub bardziej uprawia w codziennym życiu. Chodzi o marsz. Każdego dnia chodzimy po zakupy, wychodzimy z dziećmi na spacer lub w towarzystwie przyjaciela wypuszczamy się na wycieczki po okolicy. Ale czy wiecie, że dodanie do marszu kijów do nordic walking doskonale wpływa na nasze organizmy?
A mianowicie:
- Marsz z kijami spala około 20% więcej kalorii
- Minuta marszu z kijkami pozwala pozbyć się o 2 kalorie więcej od zwykłego biegu
- Jest w stanie zaangażować 90% naszych mięśni, gdzie normalny chód około 30 %
- Prawidłowa technika nordic walking odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa
- Łagodnie i stopniowo poprawia się nasza wydolność nordic walking to forma ruchu, którą można uprawiać zawsze i wszędzie. Zarówno na terenie płaskim, w lasach i w górach
- Jest to też dobry sposób na spotkanie towarzyskie, gdyż nie ogranicza swobodnej rozmowy (Pamiętajcie o dystansie!!!)
- Wzmacnia i poprawia pracę układu mięśniowego i krążenia u cukrzyków zwiększa wykorzystanie glukozy, co równocześnie zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę.
Może wystarczy już tych suchych faktów 🙂 Chyba najważniejszą i najbardziej potrzebną w tym czasie korzyścią z treningów nordic walking jest wydzielanie endorfin, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Dzięki niemu przebywamy na łonie natury, co sprzyja dotlenieniu naszych organizmów. Nordic Walking swój początek miał w Finlandii w latach 20. XX wieku. Był całoroczną formą treningu dla narciarzy, jednak ze względu na swoje prozdrowotne zalety stał się coraz bardziej popularną formą aktywności, rekreacji oraz rehabilitacji. Każdy dzięki niemu może cieszyć się przez cały rok świetną kondycją. Ważna jest również technika, która opiera się na odpychaniu kija w odpowiednim momencie kroku, oraz wymachach o dużym zasięgu.
Czego potrzebujesz, żeby zacząć trenować nordic walking?
Przede wszystkim chęci i konsekwencji w działaniu. Jeśli chodzi o sprzęt potrzebne Ci kije, odpowiednie obuwie oraz wygodny strój. Po kije zapraszam Cię tutaj. Decathlon oferuje różnorodną ofertę techniczną oraz cenową. Posiadamy kije aluminiowe, z domieszką węglową, teleskopowe i o różnych długościach, które musisz dostosować do wzrostu. Nasze nowe modele obuwia doskonale sprawdzają się dla najbardziej wymagających sportowców jak i terenów.
Chcemy dbać o nasze wspólne bezpieczeństwo oraz komfort i przyjemność zakupów, dlatego w każdej chwili możesz zamówić nasze produkty online zarówno przez stronę https://www.decathlon.pl/ jak i naszą aplikację Decathlon. Możesz odebrać je w sklepie w godzinę po przygotowaniu przez ekipę Decathlon Korona lub po kilku dniach gdy paczkę przygotuje nasz magazyn. Dodatkowo już od dziś uruchomiliśmy usługę kuriera ze sklepu bezpośrednio do Was w 2 godziny! Przy zamówieniu online masz możliwość dostawy pod wskazany adres i płatności za pobraniem. Jeśli nie możesz wyjść z domu, a chcesz dokonać zakupów i potrzebujesz profesjonalnego doradztwa czekamy na twój telefon. Każdy nasz specjalista pomoże ci przejść przez zakupową ścieżkę. Zapraszamy do kontaktu.
Na koniec chcę życzyć wszystkim aktywnym chęci do kroczenia po zdrowotnej ścieżce. Mam nadzieję, że Wam w tym pomożemy.